Для каждого родителя важнее всего - это здоровье их детей. И одним из главных условий оздоровления ребенка являются занятия физической культурой. Однако, организм дошкольника находится в процессе формирования, становления. Для того,  чтобы не навредить ему и не отбить желание заниматься физической культурой, следует соблюдать следующие правила.

        Регулярные занятия физкультурой препятствуют возникновению у детей многих распространенных заболеваний: сколиоза, плоскостопия, нарушения осанки, расстройства желудочно-кишечного тракта, бронхиты и т.д.

       Лучше занимать физкультурой всей семьей, так как ребенок всегда хочет быть похожим на своих родителей. Поэтому мы часто бываем для них положительным примером. Вместе заниматься физкультурой будет и веселее, и полезнее. Кстати, это касается не только упражнений, но и подвижных игр. Если родители готовы поучаствовать в тех же салочках или могут показать, как правильно прыгать через скакалку, у детей такие забавы вызовут больше энтузиазма.

      Не нужно превращать занятия физкультурой в соревнование или борьбу за рекорды: ребенок должен заниматься с удовольствием, не боясь наказания за неправильно выполненное упражнение. Добавить хорошего настроения во время выполнения спортивных упражнений детям поможет веселая музыка, но главное условие правильных занятий – это, конечно, добросовестное участие взрослых.

      Занимаясь самостоятельно, необходимо соблюдать определенные правила:  

1. Начинать заниматься физкультурой надо постепенно, но настойчиво. Следует избегать резких замечаний;
2. Если ребенок не хочет выполнять какое-то упражнение, постараться его заменить другим.
3. Не забывать похвалить ребенка даже за незначительное улучшение в исполнении любого упражнения.
4. Постараться чаще проводить занятия в игровой форме.
5. Систематичность, то есть регулярно, независимо от времени года, заниматься

      физкультурой.

6. Индивидуальность, то есть учитывать интересы ребенка, а также его состояние

      здоровья.

7. Рациональность физических нагрузок, то есть соблюдать принцип постепенного

      увеличения нагрузки и оптимально сочетать нагрузку с отдыхом.
 8.  Всестороннее физическое развитие, то есть самостоятельные занятия должны

      развивать все качества — быстроту, координацию, выносливость, силу, гибкость,

      ловкость.
 9.  Контроль и самоконтроль, то есть необходимо сначала проконсультироваться с

      врачом, который поможет родителям определить наиболее благоприятный вид

      физкультурной деятельности ребенка; а так же научить ребенка контролировать    

      самого себя.

Чего нельзя делать в дошкольном возрасте?

• Нельзя навязывать упражнения, которые явно не нравятся малышу.
• Занятия должны находить эмоциональный отклик в душе ребенка, тогда и результаты будут налицо.
• Поднимая ребенка, никогда не держите его только за кисти – обязательно целиком за предплечье, так как кости и мышцы запястья еще недостаточно окрепли. Наиболее безопасно поддерживать ребенка за бедра.
• Не рекомендуются дошкольникам висы только на руках, поскольку они дают чрезмерную нагрузку на суставы и плечевой пояс.
• Попробуйте заменить простой вис на смешанный, когда ребенок упирается коленями или легко достает опоры носками ног, но не позволяйте малышу раскачиваться в висе, если он не сможет в любой момент встать на ноги!
• При  лазании не разрешайте ребенку залезать выше того уровня, на котором можете его достать. Только когда малыш овладеет лазанием в совершенстве, можете позволить ему подниматься и выше.
• Избегайте односторонности в воздействии, включайте в работу мышцы – антагонисты.
• Не рекомендуется выполнять упражнения на тренажерах и спортивных снарядах, выпускаемых специально для взрослых. 
• Так, к смещению позвоночных дисков может привести выполнение вращательных упражнений вправо – влево на популярном диске «Здоровье».
• Не разрешайте малышу совершать спрыгивание с высоты более 20 см в три года и 40 см в семь лет.
• Приземление должно быть пружинящим на полусогнутые ноги и выполняться на мягкую основу или в спортивной обуви.

Не соблюдение этих правил приводит к перегрузке позвоночника

и мощному сотрясению внутренних органов!

       Для детей огромное значение имеют движения. Активный интерес к физическим упражнениям пробуждают у детей разнообразные игрушки и предметы, которые доставляют большую радость  и  имеются в доме (мячи, обручи, круги, кегли, скакалки, кубики, а также санки, лыжи, надувные игрушки, качели, лесенки, очень хорошо, если дома есть небольшой спортивный уголок с простейшими спортивными снарядами (шведской стенкой, кольцами, канатом, перекладиной мячами, обручем, скакалкой).
      Дети, которые лишены таких игрушек, имеют, естественно, меньший двигательный опыт, а потому и менее ловки и проворны, менее подвижны и смелы, у них замедленная реакция. Ребенку нужно предоставить возможность что-нибудь катать, бросать, брать предметы разных величин, формы и цвета, безопасно лазать, взбираться по лестнице, качаться и т. п.

       Поэтому родители не должны ограничивать двигательную активность ребёнка, а наоборот, создавать для неё все условия. 

       Физическая активность помогает ребенку расти здоровым, предоставляет безграничные возможности для физического и социального развития.

Физическая культура должна быть в радость!

Только в этом случае она будет полезна!