Всем хочется видеть своего ребенка здоровым, сильным, крепким, полноценно развитым. Физическое воспитание – это составная часть интеллектуального, нравственного и эстетического воспитания ребенка. Интерес детей к физическим упражнениям формируется совместными усилиями педагогов и родителей. Взрослые проявляют заботу об укреплении здоровья и считают это важным делом  и это правильно, но не все родители для этого используют возможности физической культуры, самокритично оценивая свое участие в физическом воспитании детей и ссылаясь на разного рода житейские причины. Не имея достаточной физической подготовки, родители стесняются полностью проявить себя, в плане физической культуры и спорта и все силы направляют на создание хороших бытовых условий, в заботу о красоте одевания своего чада,  о вкусностях, о новых развлекающих игрушках. Все это,  безусловно, хорошо, но успокаиваться, что здоровье будет приобретено детками автоматически, не стоит.

Чрезмерный комфорт, обильное изысканное питание при недостаточном двигательном режиме часто превращает жизненную активность в бытовую лень, ослабляя здоровье.

Четкое соблюдения режима дня и сна, включающее  обязательную утреннюю гигиеническую гимнастику (даже в выходные), водные процедуры, динамические паузы, рациональное проведение свободного времени  – залог успеха в формировании физкультурно-гигиенических навыков, научить детей наиболее важным двигательным умениям и навыкам, что является главным в физическом воспитании. А для этого родители должны иметь для физкультурных занятий дома хотя бы небольшой набор физкультурного или спортивного инвентаря (мячик, скакалка, детские гантели, можно использовать вспомогательные средства, такие как игрушки, шарики от сухого бассейна или воздушные шары),  музыкального сопровождения, возможно, понадобится и методическая литература. Очень важен выбор цели занятия в соответствии с возможностями и возрастом вашего ребенка.

Важно поддерживать интерес ребенка к физической культуре не только в детском саду, но и дома. Утренняя гигиеническая гимнастика должна проводиться систематически, лучше под музыкальное сопровождение. Интересные, увлекательные и знакомые упражнения, обеспечат ребенку заряд энергии, будут способствовать пробуждению организма, улучшат кровообращение и воздухообмен в тканях, подготовят мышцы к двигательной работе в течение дня.

Основной период занятий, посвященных физкультурным упражнениям дома, должен проводиться родителями с детьми, с 2–х до 6-ти лет, но и потом, если появилась возможность для физического развития ребенка, то обязательно посвятите себя этому благому делу.

Занятия должны иметь определенную продолжительность  в зависимости от возраста, а нагрузка должна соответствовать   возможностям ребенка (!) (3 – 4 года – 15 минут; 4-5 лет – 20  минут; 5-6 лет – 25 минут; 6-7 лет – 30 минут). Обязательно,                                                сначала необходимо провести разминку, состоящую из различной ходьбы, и бега, можно добавить элементы коррегирующей гимнастики (для профилактики плоскостопия); в основной части - махи рук, ног, наклоны, приседания, прыжки, лазание, метание (например, подбрасывание и ловля мяча),  упражнения с предметами и без; в заключительной части – различные виды ходьбы, дыхательная гимнастика, точечный и игровой самомассаж (для профилактики простудных заболеваний).  Правильно подобранные упражнения, которые дети  выполняют с удовольствием в теплой, домашней  атмосфере, благоприятно влияют на растущий организм,                               убеждают в родительской любви и взаимопонимании.

Проводить нужно занятия в проветренном помещении, в облегченной, не стесняющей одежде. Для поднятия бодрого настроения, можно включить подходящую по темпу музыку. Обязательно должен быть контроль за состоянием ребенка во время выполнения упражнений (для профилактики утомления), следить за тем как ребенок дышит – нельзя задерживать дыхание, нужно дышать через нос, полной грудью. Если соблюдена возрастная нагрузка  в соответствии с возможностями вашего ребенка, но у него во время занятий или после появляются головные, грудные боли или другие неприятные ощущения, то необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Главная задача родителей на втором году жизни ребенка – это поддерживать врожденное стремление к разнообразным  движениям (учить его менять позы и положения). На  третьем году жизни ребенка – способствовать всестороннему                                       развитию  (умению ходить, бегать, прыгать, ползать, метать предметы,  развивать координацию движений). На четвертом году жизни ребенка – главная задача выработать правильную, легкую осанку, продолжать формировать навыки бега, прыжков, метания, ползания и продолжать развивать координацию движений). На пятом году жизни можно вводить ритмическую гимнастику (физические ритмические движения под музыкальное  сопровождение). На шестом году дошкольник уже самостоятельно должен показывать все основные виды движений, задача родителей поддерживать приобретенные ребенком навыки и умения.

Систематические, совместные, интересно и увлекательно  подобранные, занятия детей с родителями, укрепляют и  сплачивают взаимоотношения в семье, способствуют   всестороннему развитию дошкольников, формируют  двигательные навыки и умения, позволяют с пользой  проводить свободное время, углубляя взаимосвязь родителей и детей.  

На свежем воздухе во время прогулки постараться уделить 15-20 минут на физические упражнения. После обеда необходимо ребенку не менее двух часов покоя, дневного сна. После чего полезно выполнить взбадривающие непродолжительные упражнения (бодрящая гимнастика после дневного сна).  Перед ужином – наиболее частая форма совместных занятий, проведения игр. В этот период происходит совершенствование достигнутых результатов. После ужина заниматься с детьми физкультурой не рекомендуется. После еды интенсивная двигательная нагрузка не нужна, и кроме этого,  дети трудно засыпают после эмоционального всплеска.

Здоровый ребенок сам нуждается в двигательной активности,  с удовольствием выполняет не только знакомые упражнения, но   и новые, его не надо заставлять заниматься физической культурой.  Для дошкольников тренировочные занятия проходят в форме игры, что способствует хорошему настроению.  В процессе тренировок, постепенно вовлекайте детей в новые игры и забавы, систематически повторяя их для закрепления движений. Не забывайте подбодрить, похвалить, удивитесь, какой ваш ребенок сильный, выносливый, крепкий и ловкий, сколько умеет и как он правильно выполняет упражнения. Тем самым вы проявите интерес у дошкольника к физической культуре, а также демонстрации перед всей семьей своих умений, осваивая более сложные и новые движения. Хвалите его даже за самые малые достижения,  стимулируйте к преодолению трудностей, прививайте сознание того, что упорством и настойчивостью достигается поставленная цель.

Родителям полезно заниматься совместно с ребенком не только физкультурой, но и спортом. Вообще, систематические занятия любым видом спорта развивают психофизические качества (силу, быстроту, ловкость, выносливость, гибкость).

Кроме основных видов движений, ребенок шести лет должен уметь уже кататься на лыжах, коньках, велосипеде, самокате, держаться на воде, точно метать предметы в цель. Занимаясь спортом дошкольники не только приобретают умения и навыки, но и  хорошее здоровье, появляется организованность,  активность, формируется потребность к  двигательной  активности.

Нужно всегда помнить, что никакие тренировки  и другие физкультурно-оздоровительные мероприятия не заменят семейных занятий, так как в отношении к физической культуре и спорту для ребенка нет большего примера, чем пример родителей!

Примерные упражнения основных видов движений:

«Пойдем сегодня в гости к Совушке (или Белочке, или Обезьянке), она живет далеко - далеко, домик ее высоко на дереве. Сейчас мы пойдем через болото, по кочкам (ходьба по диванным подушкам), теперь надо пролезть сквозь упавшие ветки (ходьба, перешагивая кубики, мячики, кегли), впереди нора, наверное, лиса ее прорыла, надо проползти (пролезть под стульями, под столом), а вот и дерево (или пальма), какое высокое, там нас ждет Совушка (или рыжая Белочка, или  веселая Обезьянка), надо забраться к домику (залезть на  шведскую стенку, если она имеется в доме)».

«Сегодня у нас соревнование. « Кто быстрее».  Соревнуются папа, мама и сын. Родители должны придумать сюжетную игру по какому-нибудь произведениям (сказкам) с включением физических упражнений. Например, по сказкам: «Теремок» - «кто построит самый высокий теремок из кубиков» (кубики рассыпаны  по полу в одной стороне комнаты, добежать от дивана до кубиков, сложить теремок башенкой и вернуться к дивану; по сказке «Репка» - «кто быстрее от дивана добежит до грядки (большой коробки), вытянет репку (достанет мячик из коробки) и принесет ее на кухню»; по сказке «Маша и медведь» - «кто быстрее добежит от дивана до короба (картонной большой коробки), залезет в нее, вылезет и прибежит обратно к дивану. Конечно, взрослым коробка будет мала, но ребенок будет очень доволен и счастлив, что он туда помещается и ему удается ловко, быстро это сделать. А взрослые должны похвалить своего будущего спортсмена и уступить первенство в эстафетных играх, доставив массу радостных эмоций ребенку.