«Берегите здоровье смолоду» - этот девиз отражает необходимость укрепления здоровья ребенка с первых дней его жизни. Невозможно представить себе жизнь детей без веселых развлечений, шумных праздников и соревнований, подвижных игр и увлекательных аттракционов. Одной из основных задач физического воспитания дошкольников является использование разнообразных форм, которые способствуют функциональному совершенствованию детского организма, повышению его работоспособности, делают его стойким и выносливым, обладающим высокими защитными способностями к неблагоприятным факторам внешней окружающей среды, т.е. создают условия для того, чтобы все дети росли здоровыми.

Профилактика плоскостопия и закаливание.

Какое отношение имеет закаливание к массажным коврикам? Ответ: когда взрослый человек или ребенок ходит босиком по массажному коврику  - это не только массаж рефлексогенных точек на стопе, но и закаливание, а также тренировка сосудов стоп, нервной и эндокринной систем организма человека (термогенез - выработка тепла организмом). Что это означает? При контрастных процедурах (тепло - холод) сосуды сначала расширяются (в тепле), а потом сужаются (в прохладе). Такая тренированность сосудов на воздействия холодовых рецепторов поможет снизить теплоотдачу, если Вы выходите на улицу. У закаленного человека сосуды реагируют быстрее. Сужение периферических сосудов уменьшает потери тепла организмом. (Кожные покровы холодные, но внутри сохраняется тепло). У незакаленного человека периферические сосуды реагируют дольше. То есть, потери тепла выше. Именно потому, что кожные покровы теплые. На стопах и ладонях человека расположены рефлексогенные зоны, связанные практически со всеми внутренними органами. Раздражение этих зон оказывает нормализующее воздействие на все функции организма, поэтому неровная поверхность массажных дорожек здоровья, по которой мы ходим босиком, идеально подходит, обеспечивая терапевтический эффект.

Массажный коврик  (дорожка здоровья) – гениальное изобретение. Профилактические упражнения с применением дорожек здоровья,  направлены на формирования правильного свода стопы, массажа стоп, укреплению голеностопного сустава,  корректировки осанки, предотвращает появление и развитие плоскостопия у детей.   Чтобы суметь заинтересовать детей, взрослому необходимо в совершенстве научится самому владеть оборудованием. И чтобы у детей был стойкий интерес к профилактическим упражнениям, желание заниматься физической культурой, необходимо разнообразить предметную среду.

Для формирования мотивации и повышения интереса к двигательной активности, профилактическим упражнениям, можно изготовить нестандартное оборудование.

Основные принципы использования массажных ковриков и дорожек:

• Оборудование используется во время гимнастики после сна и в самостоятельной двигательной деятельности с учетом индивидуальных возможностей детей и уровня их физической подготовки.
• Упражнения выполнять от простых к сложным, добавлять новые движения. Полезно использовать дыхательные упражнения на расслабления мышц.
• Развитие основных функций стоп: обучение правильной постановке стопы при ходьбе; устранение гипертонусов трехглавой мышцы голени; укрепление сумочно-связочного аппарата и увеличение подвижности суставов стоп; улучшение кровообращения стоп; улучшение координации движений.

Кроме всего сказанного, упражнения с массажными ковриками (дорожками здоровья) повышают настроение, дают заряд бодрости и энергии.

ПРИМЕРЫ МАССАЖНЫХ КОВРИКОВ

«Солнышко».  Материал: пряжа, материал, крупа, песок, галька, крышки от пластиковых бутылок, пуговицы, колпачки от фломастеров. 

«Морские звезды». Материал: резиновый коврик, пуговицы разных размеров.

«Рыбка». Материал: линолеум, колпачки от фломастеров, колечки от пластиковых бутылок.

«Грибок».  Материал: палас, искусственный мех, пробки от бутылок.

«Цветочная полянка». Материал: махровое полотенце, крышки от пластиковых бутылок, шнур, кружева.

 «Таинственные следы». Материал: одеяло, искусственный и натуральный мех, палас, бахрома.

«Улица». Материал: одеяло, трубочки из под фломастеров, губка, крышки от пластиковых бутылок.

         
 


  Ходьба по дорожкам и коврикам - обычная, на носках, на пяточках, на внешней стороне стопы, на внутренней, прыжки, бег. При ходьбе на ногу ребенка действуют разные раздражители – мягкие и жесткие, давая различные ощущения стопе.

Лужа                                                                                                                                             
Я иду, я иду. Поднимаю ножки, (Ходьба вокруг обруча, высоко поднимая ноги)                               
У меня на ногах новые сапожки. 
Ой-ой-ой, посмотри,
Лужа - то какая,
Ай-ай-ай, ай-ай-ай
Лужа - то большая. (Остановка, поворот лицом к центру, вытянув руки вперед)                                  
Высоко-высоко-высоко, подпрыгну,
Не боюсь, не боюсь, лужу перепрыгну! (Прижав руки к щекам покачивание головой)                 
Да-да-да, да-да-да,
Высоко подпрыгну. (Отходят и подходят к луже)                                                                             
Да-да-да, да-да-да, (Раскачивая руками, готовятся к прыжку)                                                            
Лужу перепрыгну. Оп!  (прыжок)

Кошкина зарядка 
Посмотрите, у окошка, разминает лапки кошка.
Тянется – потянется, малюткой не останется.
Спинку горбит, словно мостик, поднимает к верху хвостик.
Когти выпускает, царапает, играет.
Ушко лапкой почесала и тихонечко сказала «Мяу…»

Ёжик                                                                                                                                                         
По сухой лесной дорожке - топ-топ-топ - топочут ножки.
Ходит, бродит вдоль дорожек весь в иголках серый ёжик.
(Ребенок стоит, согнувшись, руки согнуты в локтях перед грудью, кисти рук отпущены; делает маленькие шажки)      
Ищет ягодки, грибочки для сына и для дочки. (Ищет)
Если подкрадется волк -  превратится еж в клубок. (Приседает)                                         
Ощетинит ёж иголки - не достанется он волку. (растопыривает пальцы рук)
Ёж не тронет никого, но и ты не тронь его! (Встает и продолжает топать по дорожке)

Желаем здоровья Вам и вашим детям!